Спорт · восстановление

Тайские мази и бальзамы после тренировки: какие от чего и что купить на Пхукете

"Планировал не ранее четверга отойти от растяжения, но мало ли за ночь что-то произойдёт". Это из чата спортивной улицы в сентябре. Дальше у человека с растяжением простой выбор: что взять в аптеке или в 7-Eleven. На полке рядом стоят Counterpain и тигровый бальзам, в аптеке ещё масло Namman Muay. Обещают они примерно одно и то же.

Я собрал составы с сайта производителя и с американских регистрационных листков FDA. Ниже разбор, что в каждом тюбике греет или холодит и какой из них вообще действует на воспаление.

Павел Ростовцев8 минут чтения · 2 ноября 2026

Коротко

Популярные тайские мази работают по одному принципу. В них ментол, камфора или метилсалицилат, и они перебивают боль ощущением холода или тепла на коже. На воспаление из них действует только Counterpain Plus, в нём есть противовоспалительное.

На забитые мышцы после зала подходит разогревающая мазь. На свежее растяжение первые 2-3 дня греть нельзя, туда охлаждающий Counterpain Cool или лёд. Если вы слышали хруст в момент травмы, нога поменяла форму или онемела, это к врачу сразу, мазь такое не закрывает.

Что общего у всех тайских мазей

На этикетках повторяются три вещества.

Метилсалицилат. Родственник аспирина, на коже даёт тепло. В американских листках это counterirritant, то есть отвлекающее средство. Обзор Chan 1996 предупреждает о двух вещах. Главная опасность, если такое масло проглотить: отравление салицилатами развивается быстро и тяжело. И у тех, кто принимает варфарин, обильное нанесение может дать кровотечение. Поэтому у людей с аллергией на аспирин и на разжижающих кровь таблетках разговор с врачом до покупки.

Ментол. Включает холодовые рецепторы TRPM8, отсюда прохлада. Обзор Pergolizzi 2018 описывает механизм так: сначала ментол раздражает болевые нервные окончания, потом снижает их чувствительность.

Камфора. Стоит в тигровом бальзаме, её там 11%. На американском листке она записана как местное обезболивающее, вместе с ментолом.

Главный вывод отсюда. Мазь - это обезболивание на вечер: она перебивает ощущение боли, на саму связку или мышцу она не действует. Можно спокойно уснуть. Восстанавливает отдых, а после травмы ещё лёд в первые дни и потом постепенная нагрузка.

Тайские мази по цветам: таблица

Проценты Counterpain взяты с сайта Taisho Thailand. У тигрового бальзама и Namman Muay с американских листков FDA. Совпадает ли состав тайской упаковки с американской, я пока не сверял.

По цвету упаковки мазь выбирать не стоит. У разных марок цвет значит разное, надёжнее смотреть на состав: метилсалицилат даёт тепло, один ментол без него холодит.

Counterpain: три тюбика под одним именем

Counterpain выпускает Taisho Pharmaceutical (Thailand). Под одним названием идут три разных продукта, и на кассе их легко перепутать.

Обычный Counterpain, крем. Метилсалицилат, левоментол и эвгенол из гвоздики. Производитель называет его горячим кремом для растирания при мышечной боли. Это забитые плечи после тяги и спина после становой. На свежую травму он не подходит, потому что греет.

Counterpain Cool, гель. Внутри только левоментол 4%, метилсалицилата нет. Производитель прямо пишет показания: растяжение, подворот, ушиб от удара, травма на тренировке. Это тот тюбик, который нужен в первые дни после того, как подвернули ногу на хайке. Людям с аллергией на аспирин он подходит лучше остальных, салицилатов в составе нет.

Counterpain Plus, гель. К обычному составу добавлен пироксикам 0,5%. Это нестероидное противовоспалительное, та же группа, что ибупрофен и диклофенак. Единственная мазь в списке, которая действует на воспаление. Показания от производителя: боль и воспаление при артрозе и в суставах. На сайте отдельная строка: прочитать предупреждения на этикетке до применения. При беременности и проблемах с желудком противовоспалительные без врача лучше не брать.

Ещё есть Counterpain HR, Taisho регистрирует его как травяной продукт: метилсалицилат, ментол и камфора. И пластыри: тёплый с гликольсалицилатом и холодный с ментолом.

Тигровый бальзам: красный и белый

Тигровый бальзам ищут почти 4 000 раз в месяц. На полке две банки, красная и белая, разница между ними в составе.

По американским листкам в обеих банках камфора 11%. В красной ментола 10%, в белой 8%. Разница ещё в маслах: в красной есть масло кассии, это китайская корица, в белой его нет. Каяпутовое и гвоздичное масла есть в обеих.

Оговорка: на американском рынке красный продаётся как Extra Strength, белый как Regular Strength. Какая крепость стоит на тайской банке, надо смотреть на полке.

Инструкция на обоих листках одна. Взрослым и детям старше 12 лет втирать в больное место 3-4 раза в день, детям до 12 лет только после врача. Не наносить на раны и раздражённую кожу, не накрывать повязкой и не класть сверху грелку. За час до душа и 30 минут после не мазать. При беременности, кормлении грудью и чувствительной коже спросить врача.

Namman Muay: масло для разогрева

Жёлтое масло в бутылке с боксёром. Делает Devakam Apothecary Hall. По данным Muay Thai Citizen, как товар оно продаётся с 1960 года, и придумывали его, чтобы тренеры растирали бойцов перед боем.

Главная цифра здесь - метилсалицилат 31%. В Counterpain его 10,2%, то есть в масле втрое больше. Ментола всего 1,25%, поэтому холодка почти нет, одно тепло.

Из этой концентрации следует осторожность. Листок FDA разрешает людям от 12 лет наносить масло не чаще 4 раз в день, детям младше только после врача. Туго не бинтовать, не греть грелкой, не мазать раны. При аллергии на аспирин и салицилаты сначала врач. Бутылку держать подальше от детей: по обзору Chan 1996 проглоченный метилсалицилат опаснее всего.

Тайские мази от ушибов и растяжений

Подвернули ногу на тропе или ударились. Первые 2-3 дня NHS советует покой, лёд в полотенце до 20 минут каждые 2-3 часа, повязку для поддержки и ногу на подушке повыше.

В эти же дни NHS просит обойтись без тепла и массажа - от них отёк растёт. Алкоголь туда же. Разогревающая мазь с растиранием даёт и тепло, и массаж, поэтому её откладываем. Из тюбиков подходит Counterpain Cool, у производителя для него такие показания и написаны. Баню и сауну на эти дни тоже лучше отложить, про них отдельно в статье про баню и сауну на Пхукете.

К врачу сразу, если в момент травмы был хруст, сустав поменял форму или торчит под странным углом, место онемело, покалывает, кожа посинела или стала холодной. Это список NHS, с ним мазь не поможет.

Тайские мази для суставов

Если ноет сустав, разогревающая мазь только перебьёт ощущение. На воспаление действуют гели с противовоспалительным: из тайских это Counterpain Plus с пироксикамом. NHS про ибупрофен пишет, что гель даёт меньше побочных эффектов, чем таблетки.

Сустав, который ноет неделями, повод для врача. На всех трёх листках FDA тот же срок: боль держится больше 7 дней или вернулась через несколько дней, прекратить и спросить доктора.

Что брать после тренировки

Разберу по ситуации, с которой человек подходит к полке.

Мышцы забиты на следующий день после зала. Если хочется облегчить вечер, подойдёт разогревающая: обычный Counterpain, красный тигровый бальзам или Namman Muay. Быстрее мышцы от этого не восстановятся, мазь только снимает ощущение.

Отёк после удара или подворота. Counterpain Cool или лёд, тепло первые 2-3 дня откладываем.

Перед тренировкой на холодные мышцы. Namman Muay для этого и придумывали. Разминку масло не заменяет, ноги всё равно надо разогреть движением.

Ноет сустав. Гель с противовоспалительным и, если не проходит неделю, врач.

Что пить перед тренировкой в жару, я разбирал в статье про энергетики в Таиланде.

Чего не делать с любой из этих мазей

Собрал из предупреждений на листках и из обзоров.

Не мазать под плёнку, тугой бинт или грелку. Это запрещено на всех трёх листках FDA.

Не наносить на раны и раздражённую кожу. На Пхукете сюда попадает обгоревшая на пляже спина. После зала она болит, и рука тянется помазать, а листки мазать повреждённую кожу запрещают.

Не брать разогревающие с метилсалицилатом при аллергии на аспирин и при приёме варфарина без разговора с врачом.

Не мазать детей до 12 лет без врача и держать масло подальше от них.

Не ждать от мази лечения. Если боль держится больше 7 дней или усиливается, мазь отложить и идти к врачу.

Где купить на Пхукете и сколько стоят

По обзору The Thaiger, в 7-Eleven в Таиланде продают Counterpain для мышц и тигровый бальзам. В аптеках выбор шире. Есть ли в аптеке на спортивной улице Counterpain Plus и Namman Muay, я пока не проверял.

Цен с полки 7-Eleven и аптеки на спортивной улице у меня пока нет. Есть цены с сайта Watsons Таиланд на 1 октября 2026, на полке они могут отличаться. Counterpain HR 25 г стоил 55 бат, 100 г 160 бат. Холодный пластырь Counterpain 79 бат, пластыри Tiger Balm 63 и 83 бата.

Где тренируется улица и куда ходить после тренировки, собрано на странице спортивной улицы Пхукета.

Об авторе

Павел Ростовцев

Живу на Пхукете и тренируюсь на спортивной улице. Пишу практические разборы залов, питания и восстановления на основе личного опыта и открытых источников.

→ Чат спортивной улицы→ Инстаграм улицы→ Все статьи про спорт