Спорт · гид

Баня и сауна на Пхукете: шесть мест с ценами, куда ходим сами

В чате улицы девушка написала: "Бани говорите, вот это очень очень даже интересно))когда в баню ходите, по субботам?)" Отвечаю развёрнуто, потому что вопрос всплывает раз в пару недель. Собрал шесть мест, куда ездим сами или куда собираемся, с ценами и часами работы.

Павел Ростовцев9 минут чтения · 6 сентября 2026

Коротко: куда идти

Если нужно просто прогреться и окунуться в лёд после тренировки, самый дешёвый вариант на острове это Wichit World Sauna за 200 бат. Если тренируетесь на спортивной улице, идите в Regen, он в двух шагах от залов. Если хочется настоящего пара с вениками и пармастером, это Зима в Раваи, но там лимит по времени и цена выше остальных.

Дороже не значит жарче. В Кедре сухая сауна держит 90-97 градусов за 490 бат. В Зиме за 650 вы доплачиваете за дровяные печи и за человека, который вас парит.

Как я это проверял

Цены беру из двух мест: официальный сайт заведения и своя проверка на кассе. Где сошлось, ставлю цифру. Где не сошлось или где прайс нигде не опубликован, честно пишу об этом.

По Regen я проверял цены сам 11 августа, они совпали с сайтом до бата. По Зиме цифру с сайта подтвердила девушка из чата, которая туда собиралась. По остальным местам цифры с официальных сайтов и справочников, своей проверки на кассе пока нет.

Часы работы отдельная беда. У Кайфа три справочника показывают три разных расписания, поэтому там я часы не привожу.

Шесть мест в одной таблице

Regen Spa: ближе всего к залам

Стоит прямо на спортивной улице, между залами. Это его главное преимущество: после тренировки не надо никуда ехать, дошёл пешком и сел в жар.

Внутри сухая сауна, паровая, холодная купель, отдельная бочка со льдом, длинный солёный бассейн, массаж, красный свет и кафе. Парилку сделали с окном в кафе: сидишь в жаре и смотришь, как народ пьёт смузи после тренировки.

Цены проверил сам 11 августа: разовый вход 450 бат, неделя 1500, месяц 3200. Протеиновый коктейль на выходе 220 бат. Для острова это дорого. Работают с 7 утра до полуночи, адрес 22/69 Сой Та-иад, Чалонг.

Три минуты в ледяной бочке после силовой снимают половину крепатуры на следующий день. Это единственная причина, по которой я туда возвращаюсь чаще, чем в места покрасивее.

Phuket Spa: второе место на той же улице

Стоит в восточной части спортивной улицы. Сауна, паровая, бассейн, массаж в отдельных кабинетах с кондиционером. Работают с 10 утра до 10 вечера, телефон +66 80 147 3738, адрес 45/22 Му 1, Чалонг.

Цену не публикуют ни на сайте, ни в справочниках, а сам я туда пока не заходил. На улице есть бюджетная точка, где сауна с хамамом и бассейном стоят от 150 бат, лёд включают с четырёх дня. Но подтвердить, что это именно Phuket Spa, я не могу. Перед выездом позвоните.

Кайф: самая большая парная на острове

Комплекс в Кату, в холмах. Формат "зал плюс баня плюс ресторан", можно провести там целый день. Внутри тренажёрный зал, единоборства, бассейн, массажные кабинеты и банная зона.

Парная у них заявлена как самая большая на Пхукете. Ходят групповые парения с ароматами, есть ледяная бочка и горячие купели. Вечером включают красный свет и парят под барабан. Я такое застал там в июне.

Вход по all-access пропуску 590 бат, полотенца включены. По одному из справочников по пятницам женский день с бесплатным входом, но это единственный источник, проверяйте на месте. Телефон +66 62 480 5877.

Отдельно скажу, чего в справочниках не пишут. Мы ходили туда по воскресеньям, потом сменились владельцы, и сервис просел. Ресторан на втором этаже по-прежнему хорош, кухня стоящая, но за баней там стало меньше присмотра. После хайков наша группа ездила туда со скидкой, и это была основная причина выбора.

Кедр: самый широкий набор температур

Это в Си Сунтоне, в районе Таланга, ехать с юга острова далеко. Зато набор зон там самый разнообразный на острове.

Сухая сауна держит 90-97 градусов, они называют её самой жаркой на Пхукете. Паровая работает на 45-48 градусах с тайскими травами. Горячая купель 39-41, холодная 12-15, ледяная 4-7. Отдельно стоят деревянные онсэн-бочки на английской соли, они держат 41-43 градуса. Есть бассейн, приватная сауна на компанию до десяти человек и "rain room", прохладное обливание, которое они называют первым в Таиланде.

Вход 490 бат на весь день, работают с 9 утра до полуночи. Детей внутрь не пускают, поэтому там тихо. Адрес 108/59 Му 7, Сой Банг Ниао Дам, Си Сунтон. Телефон 094 757 3769.

Я туда до сих пор не доехал, хотя собираюсь с весны. Так и живём.

Зима: настоящая русская парная

Раваи, юг острова, пять минут от пляжа. Это единственное место из шести, где печи топят дровами. Во всех остальных стоят электрические. Пар от дров мягче и глубже, разница чувствуется с первого захода.

В билет входит доступ к общим зонам на три часа, два коллективных парения по расписанию, тарелка фруктов, два полотенца и вода. Парения идут в 10 и 11 утра, потом каждый час с четырёх дня до десяти вечера. Кроме парной там хаммам, японский онсэн, ледяная купель, бассейн и ресторан. Отдельно можно взять индивидуальное парение с мастером и массаж.

Вход с 9 утра до 16:00 стоит 650 бат, после четырёх дня 1000. По средам и воскресеньям семейные дни, детям от 3 до 13 лет вход 250 бат. Понедельник выходной. Адрес 83/14 Му 2, Раваи, телефон +66 92 272 0202.

В чате про них написали честно: "Всегда хотела сходить но дороговато для сауны с лимитом на время". Три часа действительно ощущаются как ограничение, если вы привыкли зависать в бане полдня. С другой стороны, за эти три часа вас успеют дважды пропарить веником, а это в цену уже входит.

Wichit World Sauna: самый дешёвый вход

Открылись в августе 2025 рядом с Central Phuket, до торгового центра пешком метров пятьсот. Вход 200 бат, и это в два с лишним раза дешевле любого другого места из списка.

За эти деньги дают сауну на 80 градусов, паровую на 50, купели на 18 градусов и бассейн метров на двадцать. Полотенце и одежда для парной включены, зона отдыха большая, есть массаж от 350 бат и комната с Netflix за доплату. Работают с 7 утра до полуночи, зоны общие, так что нужен купальник.

Ледяную ванну со льдом дают отдельно за 300 бат. Обычные купели держат 18 градусов, льдом это не назовёшь. Нужен настоящий лёд? Тогда считайте вход как 500 бат.

Адрес 39/162 Му 4, Сой Рангчайтхай, Вичит. Телефон 062-037-1233.

Сауна и лёд прямо при залах

Если вам нужно просто окунуться после тренировки, отдельное место искать не обязательно. На спортивной улице сауна и лёд есть при самих залах.

KONG

Ледяная ванна и сауна прямо при зале, рядом чилл-зона, бар и протеиновое мороженое. После понедельничной тренировки можно остаться и попариться.

Titan

Сауна и ледяная ванна по расписанию, среди недели окно с 12:00 до 14:00. Есть душ, всё в одном здании с залом.

Unit 27

Сауна и айсбас с 16:00 до 17:00.

По абонементам залов бывает так, что восстановление уже включено. У одного из залов на пакетах прямо написано, что спа после занятия идёт бесплатно, но условия у всех разные, спрашивайте на ресепшене.

Как ходить, чтобы был толк

Простое правило, которое работает: греться до испарины. До звёзд в глазах сидеть незачем. Первый заход короткий, дальше по ощущениям.

После жара идёт холод, и вот тут люди чаще всего ошибаются. Сидеть в ледяной воде десять минут не нужно и вредно. Хватает двух-трёх минут, дальше вы просто мёрзнете без пользы.

Между кругами обязательно отдых и вода. В жаре Пхукета вы теряете жидкости больше, чем в бане где-нибудь в Подмосковье, потому что до бани вы уже потели весь день. Про то, чем восполнять потери, у меня есть отдельный разбор электролитов из 7-Eleven.

Отдельно про лёд после силовой. Если задача снять крепатуру и лечь спать, лёд помогает. Если задача набрать массу, тут сложнее. В двух работах ледяная ванна сразу после силовой притупляла рост мышечного волокна: у Робертса за 12 недель группа со льдом прибавила меньше, чем группа с обычным отдыхом. Так что после железа лёд лучше отложить на несколько часов.

Об авторе

Павел Ростовцев

Наставник по привлечению клиентов через Telegram. 8 лет в маркетинге и продюсировании, провёл 60+ разборов экспертов. Автор метода Потока. Живу на Пхукете, разборы провожу онлайн.

→ Telegram-канал→ Чат спортивной улицы→ Блог